Chăn Ga Gối Chiết Xuất Từ Gỗ Cây Khuynh Diệp Kết Hợp Với Tinh Chất Bạc Hà

Bạn có biết rằng trong hầu hết các trường hợp, nếu bạn đang ngủ và nhiệt độ tăng lên trên 24 độ C hoặc giảm xuống dưới 10 độ nó có thể đánh thức bạn?

Nhiệt độ chính xác có thể khác nhau từ người này sang người khác, và trong khi các nhà khoa học đã không đồng ý về nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ, họ nhất trí rằng một căn phòng mát mẻ sẽ góp phần vào giấc ngủ tốt.

Để giữ cho môi trường ngủ của bạn ở nhiệt độ lý tưởng trong thời tiết mùa hè, các nhà khoa học khuyên bạn:

1. Thay đổi bộ drap giường

Những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối dày và sẫm màu sẽ khiến bạn có cảm giác không thoải mái trong không gian nghỉ ngơi của mình. Do đó, bạn nên chọn những bộ drap giường có màu sáng.

Các loại sợi tổng hợp như nylon, lụa hay sợi polyester sẽ khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng cao hơn do chúng có khả năng hút ẩm kém. Chất liệu vải từ satin hay lụa có thể điều chỉnh nhiệt độ tốt và êm dịu cho da bạn nhưng chúng thường đi kèm với giá quá cao. Bên cạnh đó, vải cotton có độ thoáng khí và hút ẩm tốt nhưng chúng rất dễ bị nhàu nhĩ.

Giải pháp chúng tôi đưa ra cho bạn là Mint Tencel, chất liệu ga gối được làm từ gỗ cây khuynh diệp kết hợp với tinh chất bạc hà. Sản phẩm này đem đến cho bạn sự mềm mại tự nhiên, khả năng hút ẩm, kháng khuẩn tối ưu và cảm giác mát lạnh ngay khi tiếp xúc.

1. Làm những chiếc túi hay chai nước đá đặt trong phòng

Đây là một mẹo giúp cải thiện đáng kể nhiệt độ và không khí nóng bức trong phòng khi nhiệt độ ngoài trời vẫn đang cao. Tuy nhiên, chúng sẽ không giữ cho bạn mát mẻ cả đêm, nhưng bạn sẽ không còn phải lo lắng quá nhiều về cảm giác oi bức nữa.

1. Nude khi ngủ

Ngủ nude là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thúc đẩy việc tiết tuyến mồ hôi, lợi cho sự bài tiết và tái sinh da, cũng như việc tăng cường khả năng thích ứng và năng lực miễn dịch của cơ thể. Hoặc bạn có thể chọn cho mình một bộ đồ đủ rộng rãi vào ban đêm và cũng đừng quyên chú ý đến chất liệu của chúng nhé.

1. Hãy là một chú sói đơn độc

Xin lỗi, nhưng ngủ một mình là cách tốt hơn để bạn có giấc ngủ ngon trong không gian thoáng mát. So với việc âu yếm với một đối tác sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể bạn lên đáng kể và sẽ kéo dài trong một khoảng thời gian đủ dài có thể khiến bạn bị mất ngủ vì quá nóng.

1. Tắt hết các thiết bị có khả năng phát nhiệt

Mùa hè không phải là thời điểm tốt cho những món nướng hay hầm. Điều này sẽ khiến cho nhà bạn không khác gì cái lò hấp. Bên cạnh đó, bạn nên thay đổi những chiếc bóng đèn phát ra ánh sáng quá mạnh hoặc tắt đi những thiết bị không cần thiết có khả năng phát nhiệt như: tivi, máy tính…trước giờ đi ngủ để không khí trong nhà dịu mát một cách tự nhiên.

Kiến nghị khác để giữ cho bạn môi trường ngủ mát mẻ trong ngày hè nóng bao gồm: đóng rèm cửa sổ tránh ánh nắng trực tiếp rọi vào phòng. Hoặc tắm nước mát dưới vòi hoa sen trước khi đi ngủ. Thậm chí ngủ trên mặt đất sàn nếu bạn sống một nhà nhiều tầng, nếu như nhiệt độ có xu hướng tăng lên.