Hướng Dẫn Kê Gối Ngủ Đúng Cách Thay Đổi Chất Lượng Giấc Ngủ

Vậy Thế Nào Là Kê Gối Đúng Cách? Kê gối đúng cách có nghĩa là bạn nên chọn lựa và sử dụng gối sao cho phù hợp với thân hình và tư thế ngủ của mình. Nếu chọn sai loại gối hoặc sử dụng gối không đúng cách có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và làm gián đoạn giấc ngủ. Độ cao và độ cứng mềm của gối Một trong những điều quan trọng khi kê gối đúng cách là chọn độ cao và độ cứng mềm của gối phù hợp. Nếu gối quá thấp hoặc quá mềm, đầu và cổ sẽ không được nâng đỡ đầy đủ, dẫn đến đau mỏi và cứng cổ sau khi ngủ dậy. Ngược lại, gối quá cao hoặc quá cứng có thể gây ra tình trạng đau đầu và khó thở trong khi ngủ. Theo các chuyên gia y tế, độ cao và độ cứng mềm của gối nên nằm trong khoảng 8-15cm và được làm từ chất liệu mềm mại để tạo sự thoải mái và hỗ trợ cho đầu và cổ khi nằm ngủ. Ngoài ra, kích thước của gối cũng rất quan trọng. Gối có chiều dài khoảng 60cm và chiều rộng khoảng 30cm sẽ giúp việc nghỉ ngơi của bạn trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Xem chi tiết tại đây: https://hangallery.vn/blogs/kien-thuc/ke-goi-ngu-dung-cach

THÔNG TIN LIÊN HỆ Công ty Han Gallery

Địa chỉ: Tầng 6 tháp Golden House - Tòa nhà Sunwah Pearl số 90 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TPHCM
Website: https://hangallery.vn/
Phone: 0365161346
Email: hangalleryvnn@gmail.com
#hangallery #noithathanquoc #noithatphongngu