Một Số Thức Ăn Chứa Omega-3? Những Loại Cá Giàu Omega-3? Một Số Loại Thuốc Không Tương Tác Với Dầu Cá?

Những thực phẩm sau đây được cho là có khả năng giúp bổ mắt và cải thiện sức khỏe của mắt:

1. Cà rốt: Cà rốt chứa lượng lớn beta-carotene, một hợp chất có khả năng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng mặt trời. Beta-carotene cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và bệnh thoái hóa đục thủy tinh thể.

2. Trứng: Trứng là nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa có khả năng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng mặt trời và ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng.

3. Các loại hải sản: Các loại hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, tôm, sò điệp chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

4. Quả mọng: Trái cây như việt quất, mâm xôi, dâu tây và nho đen chứa nhiều anthocyanin, một hợp chất có khả năng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

5. Rau xanh: Rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, rau muống, rau chân vịt và bí đỏ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, còn có một số loại thực phẩm chức năng được bổ sung các chất dinh dưỡng để giúp bảo vệ và bổ sung cho sức khỏe mắt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào, bạn nên tư vấn với bác sĩ để được tư vấn cách sử dụng và liều lượng phù hợp cho từng trường hợp cụ thể.