4.Bổ sung Vitamin và các khoáng chất quan trọng. Bạn nên ăn táo, cà rốt, cà chua, cam, các loại hạt và hải sản có chứa Vitamin B5, E và C. Chúng chứa các khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng tóc như magie, silic, lưu huỳnh và kẽm. Các chất khác như Kali, canxi, crom và I-ốt sẽ giúp ngăn rụng mi.