Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập gym, tập tạ
Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập gym, tập tạ
Các bài tập rèn luyện sức khỏe sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, phòng chống bệnh tật. Âm nhạc là một món ăn không thể thiếu cho người tập thể thao. Đặc biệt trong việc luyện tập cơ bắp như tập gym, tập thể hình,... âm nhạc như một người bạn đồng hành giúp bạn tập luyện đạt hiệu quả nhanh chóng.
Khoa học đã nghiên cứu và chứng minh âm nhạc tác động tốt đến thế nào khi bạn tập luyện. Đây là 1 số tác động đáng chú ý
Khi tiếng nhạc vang lên sẽ làm bạn tạm quên đi những mệt mỏi, căng thẳng
Một bài nhạc với tiết tấu nhanh và mạnh sẽ thúc đẩy bạn tập luyện với tần suât cao hơn 15% so với khi không nghe nhạc. Với nhạc có nhịp điệu càng nhanh, hiệu quả luyện tập bạn đạt được càng cao vì những loại nhạc này sẽ giúp não các bạn xử lý thông tin tốt hơn, đánh lừa các cảm giác đau (như bị xốc hông chẳng hạn) khi tập luyện.
Tiết tấu nhạc nhanh giúp bạn vận động "không biết mệt"
Với người nghe nhạc có cường độ nhanh khoảng 120-140 nhịp/phút có thể tăng hiệu suất cao hơn người nghe nhạc chậm. Và nhất là các bạn hay tập các bài cường độ vừa như đi bộ, đạp xe..thì âm nhạc nhanh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
Nhịp điệu đều giúp duy trì tốc độ vận động
Nhịp điệu đều giúp duy trì tốc độ vận động Nhịp điệu đều đặn của bài hát có thể giúp bạn kích thích khu vực điều khiển vận động trong não, do vậy với các bài như chạy bộ, cử tạ nó cũng giúp ích rất nhiều. Theo nghiên cứu thì với các bài có nhịp điệu đều đặn thì cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, tốc độ được duy trì ổn định giúp các cơ phát triển tốt hơn.
Vậy là bạn đã biết được âm nhạc và tập thể hình nó có lợi như thế nào rồi đúng không nào.
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn tốt nhất
Hotline: 0918.277.222
