Da - móng - tóc mãi đẹp với thực phẩm

Vẻ đẹp không tuổi không chỉ thể hiện ở khuôn mặt tươi trẻ mà còn thể hiện ở làn da, mái tóc cũng như đôi tay thon dài. Chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa chỉ bằng việc bộ sung những thực phẩm sau mỗi ngày.

Khoai lang

Khoai lang là một loại thực phẩm không còn xa lạ đối với mọi người, nhưng không phải ai cũng biết hết những công dụng của loại củ này. 

Khoai lang chứa cực nhiều vitamin A, C và maganese cùng các chất cực kì bổ dưỡng khác. Các chất này giúp điều hòa lượng đường trong máu đồng thời tăng cường chức năng tuần hoàn não. Ngoài ra, loại củ này cũng chứa nhiều beta-carotene, giúp mắt khỏe, gia tăng khả năng chịu được ánh mặt trời của da.

Nghệ

Nghệ cũng là một cái tên rất quen thuộc, vốn được biết nhiều với công dụng tránh để lại sẹo. 

Nghệ có chứa curcumin - chống oxy hóa cực kì đỉnh. Nghệ cũng được khá nhiều người dùng cho bệnh dạ dày và một làn da đẹp. Bạn nên dùng bột nghệ đắp mặt cùng yogurt hoặc sữa tươi, da sẽ kháng khuẩn, chống viêm và ngừa mụn hiệu quả.

Trở ngại duy nhất khi dùng nghệ là mùi hương khá nồng, có màu vàng trên da sau khi đắp.

Rau xanh đậm màu

Bạn muốn bổ sung thêm vitamin C nhưng lại không hề thích chua một chút nào? Nếu như vậy, đừng bỏ qua những món rau như cải bó xôi hoặc cải xoăn bởi nhưng loại rau này chứa nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Dưỡng chất thực vật gồm nhiều chất chống lão hóa, giúp các tế bào da tổn thương được sửa chữa, vitamin C kích thích sản sinh collagen tố cho da, móng và tóc.

Quả bơ

Bơ có chứa cực nhiều Omega-3, một axit béo tốt cho tóc, móng, da và nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Chất chống lão hóa có trong bơ sẽ hỗ trợ đánh bay những dấu vết của thời gian hay các triệu chứng viêm nhiễm trên da cũng sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, vitamin E và B cũng sẽ bảo vệ vẻ ngoài của bạn toàn diện hơn hẳn.

Việt quất dại

Nếu việt quất tốt 1 thì việt quất dại xứng đáng tốt hơn ít nhất 3 lần. Loại quả nhỏ xinh này có chứa cực nhiều khoáng chất cũng như vitamin, có tác dụng chống lão hóa mạnh và mang vị ngọt lịm được nhiều người yêu thích.

Việt quất dại giúp máu lưu thông tốt hơn và kích thích tóc sinh trưởng, đồng thời giúp phục hồi làn da bị tổn thương do nắng.

Hy vọng bài viết mang đến cho bạn những thông tin hữu ích!