Để có vòng 1 căng đầy thì phải làm sao?
Để có vòng 1 căng đầy thì phải làm sao?
Có biện pháp tự nhiên nào để tăng kích thước không ạ?
Bài tập mát xa để có vòng 1 căng tròn, săn chắc
Cho ra lòng bàn tay từ 4 -5 giọt.
Chà hai lòng bàn tay với nhau, để tinh dầu thấm cả hai tay để mát xa.
Thực hiện mát xa cho bầu ngực trái:
Sau đó, chuyển động xuống khe ngực.
Rồi đến phía dưới bầu ngực trái để mát xa.
Tiếp theo di chuyển lên phía trên của bầu ngực trái.
Lại di chuyển tới vị trí này.
Cuối cùng, đến phía trên của bầu ngực.
Thực hiện mát xa bầu ngực phải:
Kết thúc mát xa bầu ngực trái, bạn cho vào lòng tay vài giọt tinh dầu rồi thực hiện mát xa tiếp cho bầu ngực phải.
Đầu tiên mát xa cho vai trái.
Di chuyển xuống khe ngực
Rồi xuống dưới bầu ngực phải để mát xa.
Di chuyển nhẹ nhàng lên phía trên của bầu ngực phải.
Rồi đến vị trí này.
Cuối cùng, di chuyển lên phía trên cao bầu ngực.
Bí quyết để có vòng ngực căng tràn sức sống
Để có vòng một đầy đặn, căng tràn sức sống, bạn cần có chế độ chăm sóc và luyện tập đặc biệt dành cho vùng da nhạy cảm này.
Bất kể người phụ nữ nào cũng mong muốn có được vòng một đầy đặn và săn chắc, nhất là vào mùa hè này để bạn có thể tự tin mặc những chiếc áo trễ cổ và những bộ bikini “nóng bỏng”. Nhưng việc chăm sóc ngực đúng cách thì không phải người phụ nữ nào cũng biết.
Hãy cùng tham khảo một số biện pháp giúp "đôi gò bồng đảo" của chị em luôn đầy đặn và hấp dẫn nhé!
Mát xa vùng ngực
Phần da ở ngực rất mỏng và không chứa nhiều tế bào hạ bì. Chính vì vậy nó cần được dưỡng ẩm để chống lại sự khô và xuất hiện nếp nhăn ở vùng ngực
Mát xa với nước cũng là một trong số những cách rất có hiệu quả để ngăn ngừa nếp nhăn sớm xuất hiện ở vùng ngực. Hãy dùng khăn hoặc giấy chuyên dùng mát xa thấm nước lạnh lên ngực rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ trong vòng 10 phút. Chú ý mát xa cả những nếp nhăn ở vùng nách và vùng dưới ngực.
Bạn cũng có thể để sữa vào khay làm đá trong tủ lạnh. Sau khi những khối sữa này đông lại, bạn có thể lấy ra từng viên rồi xoa lên ngực và mát xa. Nhưng lưu ý, ngực là vùng da rất nhạy cảm. Do đó, các động tác mát xa cần hết sức nhẹ nhàng.
Mặt nạ chăm sóc da vùng ngực
Mặt nạ nuôi dưỡng ngực:Lấy 1 quả chuối nghiền nát rồi trộn với 2 thìa dầu olive thật đều và bôi lên ngực trong vòng 30 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này giúp ngực bạn căng tròn hơn.
Mặt nạ giúp ngực căng mịn và săn chắc:quả cam bóc vỏ nghiền nhuyền rồi trộn đều với lòng trắng đã được đánh bông. Bôi hỗn hợp này lên vùng ngực, cổ và vai. Dùng một chiếc khăn phủ lên trên, để hỗn hợp trong vòng 15 phút rồi làm sạch da.
Mặt nạ dưỡng ẩm cho ngực:Dưa chuột thái lát mỏng rồi đắp lên vùng ngực.
Bài tập
Chống đẩy là bài tập rất tốt cho cơ ngực. Để đạt được hiệu quả, khi chống đẩy bạn nên để khuỷu tay sát với người vì khi đó cơ ngực sẽ phải hoạt động nhiều hơn.
Xiết chặt hai bàn tay bạn vào nhau và để trước ngực giống như khi cầu nguyện vậy rồi cố gắng đẩy thật mạnh về phía trước và giữ trong khoảng 10 giây. Lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.
Hai tay hai cầm tạ nhỏ, nằm xuống, gập cẳng chân xuống rồi từ từ dùng hai tay nhấc tạ lên đồng thời sau đó từ từ hạ tay xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.
Bạn thân mến!
Để có vòng một đầy đặn, căng tràn sức sống, bạn cần có chế độ chăm sóc và luyện tập đặc biệt dành cho vùng da nhạy cảm này.
Bất kể người phụ nữ nào cũng mong muốn có được vòng một đầy đặn và săn chắc, nhất là vào mùa hè này để bạn có thể tự tin mặc những chiếc áo trễ cổ và những bộ bikini “nóng bỏng”. Nhưng việc chăm sóc ngực đúng cách thì không phải người phụ nữ nào cũng biết.
Da vùng ngực vô cùng nhạy cảm và nó cũng có nguy cơ bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và không còn săn chắc nếu bạn không chăm sóc đúng cách.
Hãy cùng tham khảo một số biện pháp giúp "đôi gò bồng đảo" của chị em luôn đầy đặn và hấp dẫn nhé!
Mát xa vùng ngực
Phần da ở ngực rất mỏng và không chứa nhiều tế bào hạ bì. Chính vì vậy nó cần được dưỡng ẩm để chống lại sự khô và xuất hiện nếp nhăn ở vùng ngực
Mát xa với nước cũng là một trong số những cách rất có hiệu quả để ngăn ngừa nếp nhăn sớm xuất hiện ở vùng ngực. Hãy dùng khăn hoặc giấy chuyên dùng mát xa thấm nước lạnh lên ngực rồi mát xa theo chiều kim đồng hồ trong vòng 10 phút. Chú ý mát xa cả những nếp nhăn ở vùng nách và vùng dưới ngực.
Bạn cũng có thể để sữa vào khay làm đá trong tủ lạnh. Sau khi những khối sữa này đông lại, bạn có thể lấy ra từng viên rồi xoa lên ngực và mát xa. Nhưng lưu ý, ngực là vùng da rất nhạy cảm. Do đó, các động tác mát xa cần hết sức nhẹ nhàng.
Mặt nạ chăm sóc da vùng ngực
Mặt nạ nuôi dưỡng ngực: Lấy 1 quả chuối nghiền nát rồi trộn với 2 thìa dầu olive thật đều và bôi lên ngực trong vòng 30 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Mặt nạ này giúp ngực bạn căng tròn hơn.
Mặt nạ giúp ngực căng mịn và săn chắc: quả cam bóc vỏ nghiền nhuyền rồi trộn đều với lòng trắng đã được đánh bông. Bôi hỗn hợp này lên vùng ngực, cổ và vai. Dùng một chiếc khăn phủ lên trên, để hỗn hợp trong vòng 15 phút rồi làm sạch da.
Mặt nạ dưỡng ẩm cho ngực: Dưa chuột thái lát mỏng rồi đắp lên vùng ngực.
Bài tập
Chống đẩy là bài tập rất tốt cho cơ ngực. Để đạt được hiệu quả, khi chống đẩy bạn nên để khuỷu tay sát với người vì khi đó cơ ngực sẽ phải hoạt động nhiều hơn.
Xiết chặt hai bàn tay bạn vào nhau và để trước ngực giống như khi cầu nguyện vậy rồi cố gắng đẩy thật mạnh về phía trước và giữ trong khoảng 10 giây. Lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần.
Hai tay hai cầm tạ nhỏ, nằm xuống, gập cẳng chân xuống rồi từ từ dùng hai tay nhấc tạ lên đồng thời sau đó từ từ hạ tay xuống. Lặp lại động tác này 10 lần.
Thực phẩm giúp vòng 1 căng tròn
Để có vòng một căng đầy, quyến rũ hơn, bạn hãy ưu tiên một số món ăn vừa ngon vừa dễ làm như bắp cải xào vừng, gà hầm đu đủ...
Bốn món ăn đơn giản và dễ chế biến dưới đây được coi là "thần dược" cho vòng một của bạn, giúp cặp tuyết lê nở nang và săn chắc hơn.
Gà hầm đu đủ
Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước thích hợp vào đun, thêm đu đủ ninh đến khi nhừ, nêm gia vị. Món này có thể thay món canh hay dùng để ăn sáng.
Bắp cải xào vừng
Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường, cuối cùng nêm gia vị, cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món này khi còn nóng.
Súp các loại hạt
Quả óc chó, hạt điều, vừng, hạt sen cùng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vài miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên sẽ giúp bạn có bộ ngực đẹp mỹ mãn.
Đậu tương hầm cánh gà
Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang ninh với nhau, có thể ăn kèm với bún hay bánh mì, cũng sẽ giúp bạn cải thiện vòng một.
Có thể nói, vòng một là điểm nhấn hấp dẫn, quyến rũ, thu hút và gợi cảm nhất của phái nữ.
Vì thế, có vòng một tròn đầy, tươi trẻ luôn là mong ước hàng đầu của chị em phụ nữ. Nhưng bạn đã biết cách để có vòng một sexy chưa?
Bạn chưa hài lòng về ngực của mình? Vì nó bị xệ hay da ngực bị nhão? Hãy thay đổi thói quen ăn uống để có bộ ngực đẹp hơn nhé!
1. Bí quyết từ bên trong – Chế độ ăn uống
+ Các loại hải sản: Trai và hàu.có nhiều nguyên tố kẽm và đồng, có thể kích thích phân tiết hocmon nữ giới.
+ Các loại rau: Rau có màu sẫm như rau cải, súp lơ xanh và cà rốt, có thể giúp ngực khỏe hơn.
+ Các loại quả: Táo, dưa có nhiều nhựa quả, làm đẹp ngực và đu đủ đặc biệt là đu đủ xanh luôn là lựa chọn tốt nhất, bởi vì nó chứa nhiều Enzyme đu đủ, có thể phân giải protein, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu protein, kết hợp với các loại thịt tạo hiệu qả tốt nhất cho ngực đẹp.
+ Các sản phẩm từ sữa, các loại trứng: sữa bò, sữa đậu nành, phomai và các loại trứng đều giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển.
+ Trà táo tầu và ruột nhãn:
Nguyên liệu: 3 lạng nhãn, 10 quả táo tầu.
Cách làm: táo và ruột nhãn thả vào 2000cc nước đun sôi, đến khi ruột nhãn nở ra thì có thể ăn nóng.
Tác dụng: Ruột nhãn và táo tầu có tác dụng bổ huyết, nhuận âm bổ dương, thường xuyên sử dụng giúp ngực chắc khỏe.
2. Các vấn đề thường gặp của vòng 1:
Vòng 1 của bạn chủ yếu là do mô mỡ và tổ chức của các chất xơ, tuyến vú tạo thành, con gái từ lúc dậy thì thì bắt đầu phân tiết ra hocmon nữ, bầu ngực bắt đầu to lên, đến khoảng 20 tuổi thì khuôn ngực cơ bản đã định hình, không dễ để thay đổi nữa, lúc này cũng là giai đoạn ngực của bạn săn chắc nhất. Cùng với sự tăng lên về tuổi tác thì các vấn đề về ngực bắt đầu xuất hiện, sau khi sinh xong thì cơ thể làm cho tuyến vú co lại hoặc biến dạng, sau 35 tuổi thì ngực sẽ mất đi tính đàn hồi và biến dạng, đến thời kỳ mãn kinh thì Estrogen ngừng phân tiết, khiến vòng 1 càng thiếu tính đàn hồi, chảy xệ, vậy làm thế nào để cải thiện:
1. Ngực xệ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực xệ như là lão hóa do tuổi cao, thiếu vận động, hấp thu dinh dưỡng không cân bằng sẽ dẫn đến tuyến vú phân tiết không đủ. Ngoài ra cắt tử cung và buồng trứng cũng sẽ làm cho nội phân tiết không đều.
Cách cải thiện:
+ Sau 25 tuổi thì ăn nhiều các thực vật chứa nhiều keo xương như (chân giò, tai lợn, rong biển), có thể làm cho chất xơ của da khôi phục tính đàn hồi.
+ Mặc loại đồ lót chức năng nâng đỡ khuôn ngực.
. Da ngực bị nhão
Trọng lượng cơ thể có sự thay đổi lớn, khi mang bầu thì phần ngực nở ra và sau khi sinh thì thu lại đều tăng nhanh sự lão hóa và nhão đi của phần ngực. Mà tuổi tăng lên sẽ dẫn đến trao đổi chất giảm chậm, phần ngực cũng theo đó mà nhão hoặc nhiều nếp nhăn.
Cách cải thiện:
+ Hấp thu nhiều protein chất lượng cao như thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá. Có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho da săn chắc.
+ Mua 1 ít các loại nịt ngực ôm ngực và có tác dụng nâng ngực, từ đó cải thiện ngoại hình của ngực, loại áo ngực ôm ¾ hoặc ôm toàn bộ ngực là lựa chọn tốt nhất.
Chúc bạn luôn có một vóc dáng hoàn hảo!
Tớ nghĩ nhanh nhất và hiệu quả nhất là đi nâng ngực thôi. Theo tớ thấy bên Kangnam khá thu hút các chị em bằng dịch vụ nâng ngực nội soi đấy