Những lầm tưởng khi sử dụng smartphone làm đồng hồ báo thức

Vẫn biết thói quen của nhiều người là sử dụng tiện ích của điện thoại thông minh làm đồng hồ báo thức. Tuy nhiên, thói quen này sẽ để lại khá nhiều hệ quả mà bạn không lường trước được.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Nếu bạn còn thắc mắc mình khó ngủ thì ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại chính là một trong những tác nhân gây nên chứng mất ngủ. Cường độ ánh sáng quá cao ngay cả khi bạn có hạ thấp độ sáng của màn hình thì độ tương phản ánh sáng của màn hình với không gian tối đen xung quanh vẫn sẽ gây nên tình trạng nhức mỏi mắt, do mắt phải tăng cường độ hoạt động.

Xao lãng với những thông báo vào mỗi sáng

Thử hình dung xem, mỗi sáng, việc đầu tiên bạn làm khi còn lơ ma lơ mơ đó là với tay lấy chiếc điện thoại và tắt báo thức. Không chỉ vậy, bạn còn bị cuốn theo bởi những thông báo dồn dập từ facebook, gmail, messenger, skype… và thậm chí còn nhiều hơn nữa.

Hành động này vô tình sẽ làm chậm trễ mọi hoạt động buổi sáng của bạn và khiến bạn đi làm muộn.

Sóng điện từ từ điện thoại

Để sử dụng điện thoại như một chiếc báo thức thông minh, tất nhiên trước khi đi ngủ, bạn sẽ đặt điện thoại ở đầu giường hoặc chí ít là bên cạnh mình. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho rằng, nếu con người tiếp nhận sóng điện từ phát ra từ điện thoại trong thời gian dài sẽ gây ra chứng mất ngủ, đau nửa đầu và tệ hơn cả là bị vô sinh.

Điện thoại thông minh được con người tạo ra để phục vụ con người và con người nên thông minh trong cách sử dụng điện thoại. Việc sử dụng đồng hồ báo thức truyền thống sẽ không làm thay đổi giờ giấc sinh học của bạn và làm tăng cường sức khỏe cũng như trí nhớ.