5 loại thực phẩm tàn phá làn da bạn không ngờ tới

Ngoài các loại thức ăn nhanh hay đồ ngọt có thể khiến da lão hóa nhanh chóng, có những loại thực phẩm khác khiến da bạn trở nên xấu xí mà bạn không ngờ tới.  Những món ăn này xuất hiện khá phổ biến tròn bữa ăn hàng ngày. Hãy cùng Vatgia tìm hiểu xem đó là những món ăn nào nhé.
Bánh gạo

Mặc dù được làm từ hạt gạo nguyên cám dinh dưỡng nhưng thực tế bánh gạo hay bỏng gạo chứa hàm lượng đường rất lớn. Nguy hiểm hơn, nhiều người sử dụng như món ăn vặt lúc đói. Thực phẩm chứa nhiều đường khiến da bạn lão hóa nhanh chóng, kém mịn màng, dễ dàng nổi mụn. Hãy thay thế những bằng trái cây có chứa hàm lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe.
Sushi

Sushi là một trong những kiệt tác ẩm thực của xứ cờ hoa Nhật Bản. Với nguyên liệu có chọn lọc, đây là một trong những món ăn chứ nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên nếu bạn ăn sushi quá thường xuyên, cơ thể bạn tích trữ lượng muối nhiều hơn cần thiết, cơ thể bạn sẽ tích nước, gây phù nề. Đặc biệt là những buổi tối hôm trước bạn nạp quá nhiều sushi, sáng hôm sau khuôn mặt bạn sẽ sung phồng. Nếu sushi là món ăn ưa thích của bạn, hãy ăn vào các bữa trưa trong tuần và ăn có liều lượng thôi nhé.
Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Tuy nhiên thành phần trong sữa có khả năng gây dị ứng và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn cần thiết, dẫn tới tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn trứng cá. Cũng như sushi, bạn hãy lên lịch tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa một cách thông mịnh.
Ngũ cốc dinh dưỡng cho bữa sáng

Ngũ cốc dinh dưỡng là món ăn vặt tiện lợi cho bữa ăn xế. Tuy nhiên nhiều bạn không biết rằng ngũ cốc có một số thành phần chứa sản phẩm biến đổi gen gây dị ứng và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Cách tốt nhất là bạn thay thế những sản phẩm này bằng các loại ngũ cốc tự nhiên như ngô,khoai lang. Những thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ hơn.Nhiều người chọn đây là món ăn dinh dưỡng hợp lý nhất cho buổi sáng bận rộn mà không biết.
Nước ép trái cây

Một trong những sai lầm giảm cân phổ biến mà nhiều người mắc phải là sử dụng nước ép trái cây thay thực phẩm khác. Thực chất các loại nước ép trái cây chứa lượng đường lớn, trong khi hàm lượng chất xơ còn lại rất ít. Nếu bạn uống 1 chai nước trái cây 300ml, tương đương với lượng calo và carb của 1 chiếc pizza cỡ lớn. Hãy lựa chọn những sản phẩm có hàm lượng chiết xuất trái cây tự nhiên cao và của các thương hiệu uy tín.
Hi vọng những thông tin trên giúp bạn có lựa chọn chăm sóc tốt hơn cho những ngày cuối năm. Chúc bạn 1 năm mới 2018 an khang, thịnh vượng.