Nếu không là cafe, thì chúng ta nên uống gì lành mạnh vào buổi sáng?

Nếu bạn không phải là một người thích cafe, hoặc không thể uống được cafe vào buổi sáng, thì hãy cùng tham khảo những thức uống lành mạnh khác được liệt kê dưới đây.

Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống cực kỳ tốt vào mỗi buổi sáng. Nó giúp người uống có thể giảm được các triệu chứng dị ứng, thúc đẩy mạnh mẽ thị lực, đồng thời cũng hỗ trợ trong quá trình giảm cholesterol trong máu. Đặc biệt, uống trà xanh cũng là thói quen lành mạnh mỗi ngày, sẽ giúp bạn có thể giảm tối đa các nguy cơ sâu răng, kèm theo nhiều lợi ích lâu dài khác đối với sức khỏe.

Bên cạnh đó, trà xanh cũng chứa ít các chất caffein, đồng thời chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn nếu so sánh với cafe. Do đó, nếu bạn uống nhiều trà, bạn cũng không sợ bị nghiện trà, cũng không lo lắng về vấn đề đau đầu hay rối loạn các giấc ngủ như uống cafe.

Kefir

Thức uống này là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một loại đồ uống nhằm tránh khỏi các vấn đề về đầy hơi, đường ruột. Kefir được làm hoàn toàn từ sữa được lên men, cũng được nuôi dưỡng từ loại hạt Kefir, chứa nhiều lợi khuẩn, được cho là có tác dụng vượt trội trong việc làm tăng cường sức khỏe cho người dùng, đồng thời tăng khả năng tiêu hóa. Lượng lợi khuẩn có trong Kefir còn lớn hơn cả trong sữa chua lợi khuẩn.

Nước chanh

Việc uống 1 ly nước chanh sau khi thức dậy vào buổi sáng thực sự là một điều rất tốt đối với mọi người. Đây chắc chắn là thức uống hoàn hảo, có tác dụng bổ sung nước cho người uống sau một đêm dài ngủ sâu. Hơn nữa, uống nước chanh cũng cung cấp cho bạn đầy đủ hàm lượng vitamin C cần có, cùng với lượng polyphenon, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời làm đẹp da, cải thiện những vấn đề về sức khỏe của da đối với những người đang gặp nhiều vấn đề về da.

Sinh tố

Bạn có thể thức dậy và uống ngay một ly sinh tố trái cây để có thể bắt đầu một ngày mới thật tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tới cách pha chế sinh tố của mình để đảm bảo rằng đó là một món lành mạnh và có ích cho sức khỏe. Một số điều cần chú ý khi pha chế sinh tố bao gồm: tránh sử dụng quá nhiều trái cây cho một ly sinh tố, bởi quá nhiều trái cây có thể khiến cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên cao, rất có hại cho sức khỏe; bạn hãy chú ý giới hạn một lượng trái cây nhất định cho một món sinh tố của mình, đồng thời  hãy sử dụng nhiều rau xanh hơn trong ly sinh tố của mình. Một số loại rau có thể sử dụng như: rau bina, cải xoăn, củ cải đường, và cải rổ.

Trên đây là những món bạn có thể cân nhắc thay thế cho cafe vào mỗi buổi sáng, đảm bảo cho bạn một sức khỏe tuyệt vời.