Thức khuya có làm giảm trí nhớ không?

Nếu suy nghĩ nhiều thì khả năng ghi nhớ của bạn sẽ kém.Nếu thức khuya bạn sẽ bị mệt mỏi vào sáng hôm sau .Còn nếu đó là giờ sinh học ngủ của bạn thì như thế cũng bình thường mà.

Các vĩ nhân hầu hết viết ra các tác phẩm vĩ đại vào khuya. Trần hưng Đạo viết Binh thư yếu lược, thậm chí Hồ chủ tịch cũng thức khuya để tìm ra con đường cách mạng. Chỉ có đêm khuya, khi chung quanh yên ắng, người ta mới suy nghĩ được rõ ràng và tường tận những việc quan trọng. Tuy vậy, buổi sáng phải ăn uống nhiều, ngủ lại vài giờ để lấy lại mức độ cân bằng cho cơ thể, như vậy mới đủ tỉnh táo để làm việc.

10 tác hại của việc thức khuya (thần kinh mệt mỏi do không thích nghi với việc không tôn trọng đồng hồ sinh học):
1. Giảm trí nhớ.
2. Khó tập trung chú ý vào công việc.
3. Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.
6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp...
10. Theo đồng hồ sinh học thì:
- Trạng thái ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.
- Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy rõ.
- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.
---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.

Thức khuya đến sáng thì chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu bạn ngủ đủ thì cũng không ảnh hưởng, còn thiếu ngủ thì sẽ không đủ tỉnh táo có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng suy nghĩ vì mệt. Trí nhớ và khả năng suy nghi bị ảnh hưởng nhiều nếu bạn lười suy nghĩ hoặc không suy nghĩ gì.