Kiểm soát huyết áp thấp khi thường xuyên phải đi công tác xa?
Em không may mắc chứng bệnh huyết áp thấp từ hồi còn là sinh viên, giờ đi làm công việc áp lực nên thỉnh thoảng em bị hoa mắt, chóng mặt, có lần còn xỉu cơ. Em thường xuyên phải đi công tác xa nhà nên ăn uống, ngủ nghỉ cũng thất thường. Hic hic. Sắp tới em phải đi Singapo 1 tháng mà chỉ có 1 mình nên em hơi lo nè. Em lo lắm các chị ạ chỉ sợ trong lúc đi công tác huyết áp của mình có vấn đề không biết xoay sở thế nào? Chị em nào cùng cảnh ngộ như em cho em xin chút kinh nghiệm đi ạ. Em cảm ơn các chị nhiu nhiu
Để ổn định huyết áp điều quan trọng hàng đầu là bạn phải ăn uống, nghỉ ngơi điều độ bạn nhé.
Mình cũng hay phải đi công tác xa, phải tự lo thôi. Nếu công việc của bạn hay phải đi công tác xa, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc hợp lý hơn để cơ thể được nghỉ ngơi bạn ạ.
Mình không bị huyết áp thấp nhưng cũng hay phải đi công tác nè, thấy mệt mỏi lắm nên bạn cần trang bị cho mình sức khỏe thật tốt và luôn chủ động sắp xếp công việc.
Bạn hãy tập thể dục thường xuyên để rèn luyện sức khỏe nữa nhé, mình thì hay đi bộ nè, không bị ảnh hưởng khi bạn đi công tác xa, chỉ cần bạn chịu khó là ok mà
Mình cũng mắc huyết áp thấp nè. Nhiều lúc căng thẳng mình thấy mệt kinh khủng và rồi tự nhận thấy nếu cứ tiếp tục như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe và công việc nên đã quyết định đăng ký 1 lớp tập Yoga để rèn luyện sức khỏe. Mình mới tập được 3 tháng nhưng thấy khỏe hơn nhiều, ít thấy chóng mặt như trước.
Ôi, bây giờ mình thấy phong trào tập yoga lên cao lắm, có khi cũng phải nghe mẹ nó đi tập để nâng cao sức khỏe thôi.
Đúng rồi, không chỉ có yoga đâu mà mẹ nó có thể tập gym, jumba, aerobic, khiêu vũ,…. Nhưng nói chung tập thể dục giải phóng calo cũng như tinh thần sẽ giúp ích cho các mẹ nhiều nhất đó
Em cũng tập Yoga, hiệu quả lắm đó. Không chỉ huyết áp ổn định mà thể chất cơ thể cũng đẹp hơn nữa ;)
Vâng, được thế thì còn gì bằng. Vừa có sức khỏe lại có 1 thân hình hấp dẫn thì tốt quá! Em sẽ nghe mẹ nó!
Bên cạnh đó mình đặc biệt chú ý chế độ ăn uống, phải ăn đủ bữa và đủ dưỡng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh làm việc căng thẳng quá lâu. Để tiện theo dõi huyết áp mình mua máy đo huyết áp cổ tay HEM 6221 của Omron (thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng bỏ trong túi xách nếu bạn di chuyển).