Làm dịu cơn đau đầu và cách phòng ngừa ?

Để làm dịu cơn đau: - Nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh, phòng tối (đóng cửa sổ che màn), nhắm mắt lại. - Dùng ngón tay cái, xoa từ tai tới gáy (phần dưới sọ). Day nhẹ hai bên thái dương. - Tắm nước nóng. - Đắp một khăn tẩm nước lạnh lên mắt. - Uống một liều thuốc aspirin (những người bị viêm loét dạ dày tuyệt đối không được uống vì có thể bị chảy máu dạ dày nguy hiểm). - Thực hiện những điều chỉ dẫn ở chương VI về phương pháp thư dãn như ngồi tĩnh toạ, không suy nghĩ (thiền), thở sâu. Đề phòng bệnh, nên: - Chú ý để biết mình hay bị đau đầu vào thời gian nào. Theo dõi báo chí để biết tin vê thời gian và địa điểm có dịch bệnh. - Ghi nhớ các triệu chứng bệnh để có thể cảm thấy lúc sắp bị đau. - Tránh ăn một số thức ăn có khả năng gây đau đầu đối với một số người dễ phản ứng như: + Chuối + Cà phê và các thực phầm có thành phần ca-phê. + Chocolate (Sôcôla). + Chanh, giấm. + Thịt muối. + Bột ngọt. + Thịt cừu khô. + Hành, tỏi. + Rượu đỏ. + Sữa chua (yaout). Chú ý: nên đến bác sĩ để khám bệnh nếu bạn bị đau đầu liên tục, trong một thời gian dài hay bạn cảm thấy mình bị đau nhức một cách đặc biệt khác lạ với những lần khác.