Không cần nhịn ăn vẫn thon thả như Hồ Ngọc Hà

Làm thế nào để giảm cân là câu hỏi lớn mà cũng vô vàn câu trả lời. Nhưng giảm cân bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn không phải là 1 phương pháp tốt. Vậy ăn gì để giảm cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Hãy thiết lập 1 chế độ ăn có đầy đủ chất và cân bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất, can xi… và bạn cũng cần uống nhiều nước là những ưu tiên hàng đầu cho những người cần giảm cân. Và nên nhớ hãy ăn những thực phẩm theo mùa để đảm bảo chất lượng. Với mùa đông, những thực phẩm sau bạn nên lưu lại vào sổ tay chế biến :

Hạt bí ngô

Bí ngô là một loại thực phẩm giảm cân giàu kalo rất được yêu thích. Đặc biệt là hạt bí ngô, nó chiếm thành phần dinh dưỡng quan trọng và rất giàu magiê giúp làm chậm quá trình lão hóa. Hơn nữa việc bạn không ngừng cắn và nhai sẽ gây tiết nước bọt liên tục, phòng ngừa sự chuyển đổi chất béo và làm loại bỏ chất thải. Ngoài biện pháp trực tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.

Giấm hoa quả

 Theo nghiên cứu, giấm có thể được coi như một thực phẩm giảm béo hữu ích, lại cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Giấm giúp thúc đẩy sự lưu thông máu, góp phần làm giảm huyết áp.

Bắp cải

Là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một loại thực phẩm giảm cân rất tốt. Có thể chế biến bằng nhiều phương pháp như làm salad, luộc… Bắp cải là một loại thực phẩm rất tốt để giảm béo.

Yến mạch

Yến mạch nhiều chất xơ và dinh dưỡng, không chỉ thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, làm cho làn da thêm mịn màng và trắng sáng. Bạn có thể kết hợp sử dụng cùng với sữa không béo.

Hãy tích cực uống thật nhiều nước lọc để các chất béo trong cơ thể được đào thải nhanh nhất

Như đã nói ở trên, thực phẩm sạch là vô cùng quan trọng khi bạn ăn theo chế độ. Hãy mua thực phẩm ở những nơi uy tín như vatgia.com nhé https://www.vatgia.com/8882/thuc-pham-tuoi-song.html