Bà bầu có nên ăn đêm hay không?

zero
zero
Trả lời 15 năm trước
(Dân trí) - Theo điều tra cho thấy 90% các bà mẹ bình quân dùng 4-6 bữa một ngày và có thói quen ăn đêm do lo không đủ dinh dưỡng nuôi thai. Tuy nhiên, ăn đêm không những ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây ra béo phì cho mẹ và chẳng giúp gì cho thai.



Dưới đây là những bất lợi do ăn đêm:

1. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Theo sự biến đổi tâm sinh lý của con người, đêm là thời gian nghỉ ngơi tốt nhất. Ăn đêm sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, khiến dạ dày không được nghỉ ngơi hoàn toàn. Có một số bà mẹ khi sắp ở cữ hay buồn ngủ, nếu ăn đêm sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Gây béo phì

Ban đêm, mọi hoạt động của cơ thể đều giảm, tiêu hao ít năng lượng hơn, khiến năng lượng thừa tích lũy và chuyển hóa thành chất béo gây ra hiện tượng béo phì ảnh hưởng đến khả năng phục hồi dáng vẻ cũ của sản phụ sau khi sinh.

3. Không có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Điều tra phát hiện, có đến 85% phụ nữ mang thai bị béo phì ở thời kỳ sinh nở nhưng trong đó có 94% số trẻ em không tăng thể trọng tương đương.

Hạnh Phúc

Theo 39net

Bui Thu Phuong
Bui Thu Phuong
Trả lời 14 năm trước

hời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn, chính vì vậy luôn tìm cách ăn uống để cắt cơn đói và đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi.

Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm không những không có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấp được chút dinh dưỡng nào cho thai nhi. Ăn đêm sau đó đi ngủ sẽ đẩy người mẹ đứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no.

Những bất lợi do việc ăn đêm gây ra
1. Ảnh hưởng đến giấc ngủ người mẹ
Ban đêm là lúc để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trong cơ thể đều cần được nghỉ ngơi, kể cả em bé ở trong bụng, thế nên nếu bạn ăn đêm sẽ khiến cả đêm dạ dày phải làm việc và không được nghỉ ngơi.
Những thay đổi bên trong cơ thể, nhất là từ dạ dày sẽ khiến thai phụ khó ngủ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ bởi khi mang bầu, giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và con.
Bà bầu không nên ăn đêm, Bà bầu, bà bầu, mang thai, ăn đêm
Việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ thêm béo phì.
2. Không bổ sung dinh dưỡng cho trẻ
Trái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ, ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt, việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ thêm béo phì.
Khi mang thai, mọi bà bầu đều cần phải ăn nhiều hơn bình thường để cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ, nhưng việc ăn đêm thì lại phải khoa học. Vì vậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụ có thể uống 1 cốc sữa để ngủ cho ngon và lại tốt cho sức khỏe của em bé.
3. Làm bà bầu béo phì
Điều này là hiển nhiên và tất cả chúng ta đều biết điều này. Khi ăn vào ban đêm, cơ thể ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên khiến năng lượng tích lũy chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì.
Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vì sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như… lên trời.
Vì vậy, để không mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốt nhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9h tối để tránh quá đói.
Không phải lúc nào việc ăn uống cũng đem lại lợi ích, vì vậy, các bà mẹ cần cân nhắc khi quyết định ăn thêm bữa đêm.
hao
hao
Trả lời 11 năm trước

Nhà mình bà nội hôm nay mất ở quê mà bố mẹ rùi cả nhà không ai cho về nè, vì mình mang bầu cũng yếu, ốm 2 lần rồi, lại còn bị nhiễm Rubella khi mang thai 19 tuần nữa chứ. Mình cũng nghĩ ngợi quá, nhưng lên mạng tìm hiểu thì thấy bs cũng khuyên PNMT không nên đến đám ma vì người mất hơi khí lạnh lẽo do nhiều vi khuẩn sẽ tìm đến phân hủy xác, người yếu và mang thai rất dễ bị nhiễm lạnh và hơi độc. Còn về vấn đề tâm linh thì người mới mất linh hồn chưa đi hẳn mà còn quanh quẩn tìm nơi ẩn nấp nên dễ nhập vào em bé trong bụng vì em bé còn non nớt, với cả người mất thì không chỉ người sống đến mà linh hồn đã mất cũng đến rất nhiều có thể tác động lên thai nhi. Ở nhà chồng mình nhé, khi ông ngoại chồng mất con lợn đang chửa lăn quay ra chết cả mẹ cả con, rùi bà ngoại mất cũng có một con lợn lăn quay ra chết nữa, cây cối thì cũng chết rất nhiều mà không giải thích được. Thui vì con yêu bé bỏng nên mình cũng nghe lời mọi người không về đám ma bà, hi vọng linh hồn bà nội và mọi người sẽ thông cảm và bỏ qua cho mình. Bố mẹ mình bảo 49 ngày mình về thắp hương cũng được, người mất thì cũng mất rồi (bà mình 99 tuổi rồi mà), nhưng con bé bỏng thì phải giữ gìn. Nhưng mình nghĩ bạn nào chỉ đến chút chút hoặc đi ngang qua thì ko sao đâu, như mình là về quê thì sẽ ở đó cả ngày cả đêm nên rất nguy hiểm thôi.