Bà bầu nên làm gì để con luôn khoẻ mạnh và thông minh?
Là cha mẹ thì ai chả muốn con mình thông minh, lớn nhanh, khoẻ mạnh. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bà mẹ đang mang thai những thói quen hữu ích, đơn giản mà lại giúp trẻ phát triển một cách khoẻ mạnh và thông minh.
Dậy từ từ
Khi vừa tình dậy, các mẹ không nên ngồi dậy ngay vì nó có thể khiến huyết áp thay đổi đột ngột, thiếu máu lên não, đau đầu, chóng mặt, dễ ngất xỉu khiến em bé trong bụng cũng cảm thấy khó chịu. Các bà bầu nên nằm im thêm 5 - 10 phút, sau đó xoay người sang phải rồi từ từ ngồi dậy.
Cẩn thận khi bước ra khỏi giường
Nếu trời đang lạnh, các mẹ nên đặt sẵn áo ấm ở cạnh giường để khi dậy thì mặc vào rồi mới xuống giường. Các bà bầu cũng không nên đi chân trần mà nên mang dép để không bị lạnh chân, phòng trừ bị nhiễm lạnh, máu huyết lưu thông kém ảnh hưởng tuần hoàn máu đến thai nhi.
Uống ngay một cốc nước ấm
Sau một đêm dài, lượng máu trong cơ thểsẽ đặc hơn, các chất cặn bã tồn đọng trong cơ thể tăng lên. Uống nước lúc vừa ngủ dậy sẽ giúp điều hòa lưu lượng máu, khí huyết lưu thông, thanh lọc các chất cặn bã ra ngoài. Thêm vào đó, nó còn cải thiện lượng máu nuôi thai nhi, lọc sạch nước ối cho em bé.
Nghe nhạc, nói chuyện với thai nhi
Buổi sáng là khoảng thời gian vàng để kích thích trí não nên bố mẹ thường xuyên nói chuyện với em bé trong bụng. Khi chào đời em bé sẽ lanh lợi và thông minh lắm. Nếu không có nhiều thời gian nói chuyện thì trong lúc vệ sinh cơ thể, ăn sáng bạn có thể mở nhạc để nghe.
Đi bộ hít thở không khí trong lành
Vận động nhẹ nhàng hít thở không khí trong lành... sẽ nâng cao sức khỏe bà bầu. Việc vận động sẽ tăng cường cung cấp oxi và máu cho bào thai, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, bớt đau nhức mình mẩy, dễ thở hơn, tinh thần sảng khoái nữa.
Ăn sáng đúng chuẩn
Khoảng thời gian 1 tiếng đồng hồ sau khi thức dậy là thời điểm hoàn hảo để ăn sáng. Vì theo các chuyên gia thì sau một đêm, lượng đường trong máu giảm, đặc biệt là với các chị em đang mang thai. Ăn sáng đúng giờ và đầy đủ sẽ giúp mẹ bổ sung năng lượng và tránh bị choáng váng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mẹo nhỏ cho các bà bầu nên đặt sẵn 1 bịch bánh quy hoặc 1 gói hạt trên đầu giường để khi thức dậy là có thể ăn ngay giúp cung cấp dinh dưỡng, năng lượng và giảm bớt tình trạng ốm nghén, buồn nôn lúc mới ngủ dậy.
Trên đây là một số thói quen hằng ngày tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn!
Chưa có câu trả lời nào