Top 5 thực phẩm giúp da trắng hồng

Trên đời này, có cô gái nào mà lại không muốn sở hữu một làn da trắng hồng được nhỉ. Có rất nhiều bạn nữ vì quá mong muốn da trắng mịn lên mà tìm đến các loại mỹ phẩm làm trắng để rồi do thiếu hiểu biết mà dùng nhầm sản phẩm kém chất lượng và phải gánh vác những hậu quả nghiêm trọng. Vậy thay vì nhờ cậy mỹ phẩm, sao các quý cô không thử tìm đến với top 5 thực phẩm giúp da trắng hồng tự nhiên sau đây.

Hạnh nhân

Để có làn da trắng mịn thì Vitamin B3 chính là dưỡng chất cần thiết nhất với bạn đấy. và liệu bạn có biết hạnh nhân là một trong những loại hạt chứa rất nhiều chất này không? Mẹo dành cho các bạn đó là sử dụng hạt hạnh nhân cùng chuối để tạo thành món sinh số chuối hạnh nhân cực ngon. Nguyên liệu gồm 100ml sữa tươi, 1 trái chuối, 2 muỗng cà phê bột yogurt khô, 10ml đường nước , và khoảng 2 đến 3 muỗng cà phê hạt hạnh nhân. Hãy xay chung để tạo thành hỗn hợp. Một điểm cộng là hạnh nhân chứa các axit béo không tan, nên dù có ăn nhiều đến đâu cũng không lo tăng cân nhé.

Hạt đậu xanh

Đây là loại hạt giá rẻ nhưng dễ ăn và cũng dễ chế biến. Hàm lượng Vitamin B3 chứa trong hạt đậu xanh có thể nói là dồi dào bậc nhất. Việc thêm đậu xanh vào bữa ăn sẽ giúp bạn nạp được 15% Vitamin B3 mỗi ngày, nhờ vậy mà hạn chế quá trình hình thành melanin làm sạm da, khiến da mịn màng lên trông thấy. Chưa kể đậu xanh rất tốt cho cơ thể vì có khả năng thanh lọc, tránh tình trạng nổi mụn. Ngoài ra, nhiều bạn gái còn làm da trắng bằng cách xay nhuyễn hạt đậu xanh thành bột để uống hoặc đắp mặt nạ.

Quả bơ

Bơ là một trong những loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng từ Vitamin B, B3, B5, B12,… và các axit amin không tan nên bạn hoàn toàn có thể dùng bơ làm thực phẩm vừa để giảm cân vừa để trắng da. Đặc biệt, bơ còn vô cùng dễ ăn, và có thể chế biến thành nhiều món đa dạng. Bạn có thể ăn bơ sống, làm sinh tố bơ, đắp mặt nạ hoặc làm salad bơ cũng ngon vô cùng.

Nấm rơm

Thêm một loại thực phẩm khác rất quen thuộc chứ không hề xa lạ là nấm. Nấm rơm là một trong những loại nấm chứa hàm lượng Vitamin B3 nhiều nhất. Bằng cách thêm nấm rơm vào khẩu phần ăn của mình bạn sẽ bổ sung được 34% hàm lượng Vitamin B3 vào cơ thể. Đây cũng  là thực phẩm dễ ăn và dễ chế biến.

Đậu phộng (lạc)

Có thể bạn sẽ không nghĩ đến nhưng đậu phộng cung cấp 100% hàm lượng Vitamin B3 có khả năng làm da trắng hồng tự nhiên. Bạn có thể ăn đậu phộng trực tiếp hoặc sử dụng trong nhiều món khác nhau để bổ sung Vitamin B3. Tuy nhiên, cách bổ sung phổ biến nhất mà các quý cô hay dùng là sử dụng tinh dầu lạc đắp mặt.

Với những góp ý trên đây thì sao các quý cô không thử dùng những loại thực phẩm này để làm da trắng hồng tự nhiên hơn.