Vì sao người gầy mà vẫn có mỡ bụng?
Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao người mình gầy mà vẫn sở hữu một vòng 2 “ngấn mỡ” không? Nguyên nhân chính là do các thói quen hàng ngày của bạn.
Ăn đêm
Nhiều người có thói quen ăn vặt sau 10 giờ đêm mà không biết rằng đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng tăng cân. Khoảng thời gian này dạ dày của bạn sẽ nghỉ ngơi. Nếu bạn đi ngủ luôn, thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết và tích tụ thành mỡ thừa. Để tránh tình trạng trên, bạn nên hạn chế ăn vặt trước khi ngủ. Có thể chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày. Đồng thời, bạn hãy ăn nhiều rau củ quả, hạn chế các món ăn có nhiều chất béo và chất đạm để quá trình tiêu hóa được diễn ra một cách hiệu quả nhất.
Ngồi quá nhiều
Việc dành quá nhiều thời gian ngồi trong ngày sẽ khiến cho các cơ vùng bụng của bạn ít được hoạt động, Từ đó gây tích tụ lượng mỡ dư thừa. Đây là tình trạng phổ biến của giới công sở do họ thường xuyên phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền. Để hạn chế tình trạng này, hãy ngồi thẳng lưng, hóp bụng. Đồng thời có thể vận động nhẹ nhàng trong giờ giải lao để giúp cơ thể thư giãn cũng như vận động cho vùng cơ bụng của mình.
Nằm ngay sau khi ăn
Hành động này không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn làm cho vùng bụng của bạn trở nên “ngấn mỡ”. Những chất béo có trong đồ ăn sẽ tích tụ vào các vị trí dễ béo như đùi, bụng,.. Do đó, bạn nên ngồi nghỉ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới nằm sẽ hạn chế tình trạng béo bụng hơn.
Ăn nhiều thực phẩm chứa lượng đường lớn
Các thực phẩm nhiều đường không những khiến cho vòng 2 của bạn tăng lên mà còn có nguy cơ khiến cho bạn bị béo phì. Đồng thời, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng các sản phẩm này sẽ gây hại cho máu, tim mạch cũng như tăng khả năng gây ra bệnh đái tháo đường.
Ngoài việc tích cực tập thể dục, bạn có thể tham khảo các sản phẩm đai giảm mỡ bụng đang được bán trên vatgia.com tại link sau: