Những thực phẩm chức năng tốt cho người bị mụn nội tiết tố?

Có rất nhiều bạn gái bị mụn nội tiết tố - loại mụn không thể chữa khỏi chỉ bằng mỹ phẩm thông thường. Mụn nội tiết nên được chữa trị từ "bên trong" - cách ăn uống lành mạnh của chúng ta. Bài viết này mình xin giới thiệu đến các bạn 3 loại thực phẩm chức năng tốt cho người bị mụn nội tiết

Dầu hoa anh thảo

Dầu hoa Anh Thảo có xuất xứ từ tận vùng Bắc Mỹ, là loại dầu có tiếng trong việc đem đến cho phụ nữ thân hình săn chắc, quyến rũ, làn da đẹp và giảm đau bụng mỗi khi đến kỳ nguyệt san.

Dầu hoa Anh Thảo rất giàu Omega 6, vitamin E, giàu Gamma-Linolenic acid và oleic acid. Trong đó, Omega 6 là một loại acid béo giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa, làm da mịn màng, chống rụng tóc và còn giảm nguy cơ bị béo phì. Còn Gamma-Linolenic acid lại là một acid có tác dụng cân bằng hormone sinh sản ở nữ giới, đây là một acid mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Và đây là thành phần quan trọng trong loại dầu này giúp hỗ trợ rất tốt cho việc bị mụn nội tiết. Ngoài tác dụng trị mụn tiết tố, dầu hoa Anh Thảo còn được dùng như một sản phẩm hỗ trợ giúp tăng khả năng thụ thai ở những bà mẹ hiếm muộn. Những sản phẩm dầu hoa Anh Thảo phổ biến là Blackmores, Swisse, Puritan…

Tảo xoắn

Tảo xoắn Spirulina (hay còn gọi là Tảo mặt trời) từ đất nước mặt trời mọc Nhật bản từ lâu đã được ví như là một trong 10 “siêu thực phẩm” của thế giới đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tảo xoắn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phong phú và đa dạng như vitamin nhóm B (từ B1 đến B12), A, E, K…đến những khoáng chất rất tốt cho việc điều trị mụn là diệp lục, carotenoid, kẽm, sắt… Đặc biệt, cũng như dầu hoa Anh Thảo, tảo xoắn cũng giàu omega 6.

Tảo xoắn còn phù hợp cho những người ít ăn rau và có nhu cầu giảm cân vì không hề có thành phần tinh bột hay chất béo mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bị mụn nội tiết thì cơ thể càng cần phải bổ sung những thực phẩm lành mạnh để thải độc cho da và kiểm soát dầu nhờn, cơ thể khỏe hơn đồng thời với da bạn cũng được tăng thêm sức đề kháng. Tảo xoắn thực sự là một thực phẩm hoàn hảo nên nằm đầu danh sách những thực phẩm cần bổ sung cho người bị mụn nội tiết.

Dầu cá giàu Omega 3

Các nhà khoa học cho rằng, tỷ lệ chuẩn để cơ thể dung nạp giữa Omega 3 và Omega 6 là 1:1. Ngoài những chức năng quen thuộc như tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol, giúp sáng mắt mà chúng ta biết thì Omega 3 còn là một hoạt chất giúp giảm mụn tiết rất tốt bởi khả năng giảm kích ứng và kháng viêm.

Ngoài ra Omega 3 còn giúp cơ thể điều hòa việc sản xuất hormone – nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết. Và giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Trong khi một trong những cách để chữa trị mụn nội tiết là phải giảm tải căng thẳng, ngủ đủ giấc thì Omega 3 còn bổ trợ cho điều này nữa. Đặc biệt là Omega 3 giúp cân bằng với Omega 6 thường có nhiều trong đồ ăn dầu mỡ, giúp cơ thể cân bằng lại lượng dầu mỡ dung nạp có hại. Bạn nên bổ sung Omega 3 bằng việc uống bổ sung dầu cá giàu Omega 3 hoặc tiêu thụ nhiều loại cá giàu Omega 3 như cá hồi, cá ngừ…

Mụn nội tiết là loại mụn không phải một sớm một chiều là có thể chữa lành được, nên hãy kiên trì cho cơ thể thời gian và hỗ trợ nó tối đa bằng những thực phẩm “đẩy lùi” mụn tiết tố trên nhé!