Tôi là nam giới nhưng sao tóc thôi hay bị rụng khi gội đầu?? có ai cho tôi biết làm thế nào để ko bị rụng tóc nữa??

Nếu mỗi ngày, tóc của bạn bị rụng từ 50 -100 sợi tóc thì đó là điều hoàn toàn bình thường, trên mức này nghĩa là bạn đang bị chứng bệnh rụng tóc.

Bệnh rụng tóc có thể chia thành 2 loại: rụng nhất thời và rụng do di truyền. Nguyên nhân khiến tóc bị rụng nhất thời có thể là: hóa chất trị ung thư, thuốc trị mụn retinoid...các loại hóa chất dùng để tẩy rửa hồ bơi, hóa chất trong thuốc nhuộm, khi cơ thể bạn bị thiếu chất sắt, bị nấm da đầu...

Hiện nay, trên thị trường cũng có nhiều loại thuốc kích thích tóc mọc nhanh nhưng bạn nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Muốn có một mái tóc đẹp bạn cũng cần phải biết chăm sóc mái tóc một cách hợp lý:

- Chải đầu đúng cách: Chải đầu phải theo hướng vuông góc với tóc, tóc phía sau và đỉnh đầu phải chải lên, tóc hai bên chải theo theo chiều ngược lại, chải theo dạng bắn tên dọc theo đường cong khuôn mặt, lược không rời khỏi tóc.

- Gội đầu và dưỡng tóc một cách khoa học, cho dù dùng loại chất dưỡng tóc nào cũng phải rửa sạch sau khi gội, tránh để dầu gội tiếp xúc lâu với da đầu bởi vì chất còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Nên massage tóc khi gội đầu để kích thích mao mạch và thúc đẩy tóc mọc, đặc biệt với tóc khô và tóc dầu.

- Hạn chế số lần nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc do nước oxy già trong thuốc nhuộm làm tóc dòn và dễ gãy, thuốc uốn tóc có tính kiềm mạnh làm hủy protein làm cho tóc mất sự bóng mượt. Khi hấp sấy tóc nhiều lần, nhiệt độ cao, số lần uốn nóng quá nhiều làm tóc dễ rụng và chuyển màu từ đen thành vàng, từ dày thành thưa.

- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn uống đủ chất, bổ sung kịp thời đủ nước, vitamin và các khoáng chất để giữ cho tóc mềm mại và tăng cường sức khỏe của tóc

- Năng tập thể dục thể thao, tạo thói quen tốt trong cuộc sống hàng ngày, tinh thần tốt, loại bỏ phiền muộn, tâm trạng thoải mái, tránh stress, tăng cường bảo vệ và chăm sóc tóc, cân bằng chế độ dinh dưỡng, vận động ngủ nghỉ vừa phải, tránh bia rượu và thuốc lá. Nếu bị rụng tóc do các bệnh nấm, viêm da… thì phải điều trị kịp thời.

Nếu đã áp dụng những biện pháp trên mà tóc bạn vẫn tiếp tục bị rụng nhiều thì bạn nên đi khám để tìm hiểu nguyên nhân.

Khắc phục chứng rụng tóc ở nam giới

Đối với nam giới, một mái tóc đẹp sẽ thể hiện được tinh thần và phong độ của họ. Kể từ khi việc chăm sóc sắc đẹp của nam giới được coi trọng thì nhiều đấng nam nhi đều mong có mái tóc đẹp, chắc khỏe để tạo cho mình hình ảnh một người đàn ông quyến rũ và tràn đầy khí thế.

Nhưng thực tế đôi khi lại trái ngược với ước muốn vì không ít người bị rơi vào tình trạng tóc rụng và sói đầu mà nguyên nhân có thể là sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chưa hợp lý.

Chu kỳ tăng trưởng của tóc

Tóc cũng giống như cơ thể con người, cũng trải qua giai đoạn sinh ra và mất đi. Nếu muốn sở hữu một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt thì nam giới nên nắm chắc được chu kỳ tăng trưởng của tóc và lựa chọn các sản phẩm chăm sóc tóc cho hợp lý.

Thời kỳ tăng trưởng của một sợi tóc kéo dài từ hai đến sáu năm, sau đó sẽ bước vào giai đoạn “suy kiệt”. Giai đoạn này kéo dài thêm được từ hai đến ba năm, cho đến khi sợi tóc này rụng hẳn và được thay thế bằng một sợi tóc mới khác (khoảng ba tháng). Một gốc tóc sẽ được tái sinh từ bảy đến chín sợi tóc rồi mới đến điểm kết thúc.

Trung bình, trên đầu của mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Mỗi ngày tóc dài thêm khoảng 0,35mm nhưng có khoảng 50 -100 sợi tóc bị rụng. Nếu sau khi chải đầu hoặc tắm mà tóc dính đầy trên lược và trên bồn tắm, hoặc sau khi ngủ dậy thấy tóc dính đầy trên gối thì đó là dấu hiệu tóc bị rụng nhiều. Còn khi tóc rụng quá mức hay rụng thành từng mảng thì chứng rụng tóc đã xảy ra. Có thể thực hiện thao tác nhỏ này để kiểm tra sức khỏe của tóc: cầm một nắm tóc nhỏ, khoảng 15 hay 20 sợi, đặt giữa ngón cái và ngón trỏ và kéo từ từ. Nếu có vài sợi tóc bị rụng tức là mái tóc đang yếu, thậm chí có thể đã mắc chứng rụng tóc.

Nguyên nhân rụng tóc

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu hormone nam giới tiết ra không đều thì sẽ làm rụng tóc vì có sự biến đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) bởi yếu tố men 5-alpha reductase. DHT là hormone nhóm steroid nên nếu không có cholesterol thì không thể có DHT. DHT sẽ gắn vào một thụ thể kích thích tố nam, gây nên những tác dụng phức tạp và khác biệt.

Nang tóc của những người bị rụng tóc do di truyền hay mẫn cảm với nồng độ kích thích tố nam bình thường thì có hiện tượng dư thừa DHT, do đó sự mọc tóc bị ngăn cản. Điều đáng chú ý là sự gia tăng biến đổi testosterone thành DHT có tác dụng trái ngược trên nang tóc ở các vùng khác, làm cho lông mọc nhiều ở những nơi mẫn cảm với kích thích nam tố như mặt, ngực và bụng. Tóm lại, cholesterol tăng cao làm hẹp các mạch máu cực nhỏ ở da đầu nên tóc bị rụng và lượng DHT lớn ra thì tóc không mọc được nữa.

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như áp lực công việc quá lớn, hút thuốc, uống rượu, hấp thụ nhiều dầu mỡ… cũng sẽ dẫn đến bệnh rụng tóc. Điều đáng buồn là một khi tóc bị rụng, dù cố gắng dùng đủ biện pháp khắc phục thì hiệu quả mang lại cũng rất khiêm tốn. Vì thế nam giới nên có ý thức chủ động phòng chống căn bệnh này trước khi chúng phát sinh.

Cách phòng chống

Phương pháp điều trị tốt nhất là cân bằng hormone nam tính trong cơ thể. Bên cạnh đó, có thể sử dụng những sản phẩm chống rụng tóc có nhãn hiệu đã được kiểm duyệt và có uy tín trên thị trường để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và giải tỏa áp lực cho cơ thể. Áp lực càng ít thì nguy cơ rụng tóc cũng ít đi. Hiện nay, trên thị trường có ba loại thuốc điều trị, giúp mọc tóc trở lại là Placebo, Minoxidil (dưới nhãn hiệu Rogain) và Zhangguang.

Cả ba loại thuốc này tuy không đáp ứng được đầy đủ mong muốn của khách hàng nhưng có công dụng điều hòa sự lưu thông máu và tăng cường quá trình lưu thông máu tại các chân tóc, kích thích cho tóc mọc nhanh hơn. Ngoài ra, cũng nên dùng sản phẩm bảo vệ tóc khi đi ở ngoài trời lâu để giúp cho tóc không bị khô khi tiếp xúc với tia tử ngoại và cân bằng độ pH cho tóc. Lúc gội đầu nên chú ý massage nhẹ nhàng da đầu để thúc đẩy sự tuần hoàn máu.

Cần lưu ý rằng quá trình tuần hoàn máu không tốt sẽ dẫn đến hậu quả là vùng da đầu không nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng và từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc.

Việc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ protein, hydrat cacbon, vitamin và các khoáng chất cũng rất quan trọng nhằm giúp mái tóc được chắc khỏe.

Người có tóc thưa mà còn mắc bệnh rụng tóc thì phải chú ý lựa chọn những sản phẩm chăm sóc tóc có thể thúc đẩy da đầu khỏe mạnh. Không nên quá lạm dụng gel để định hình tóc vì nó có thể gây nguy hại cho tóc và khiến bệnh rụng tóc nặng hơn.

7 thói quen tốt ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới

Không chỉ phái đẹp mới gặp phải những rắc rối về tóc, thậm chí xu hướng gãy rụng tóc ở nam giới còn nhiều hơn nữ giới. Giải pháp nào cho vấn đề này? Thực tế, điều này phần lớn phụ thuộc vào thói quen hàng ngày.

1. Dinh dưỡng hợp lý

Muốn có mái tóc chắc khỏe, tóc “lâu lâu” mới rụng, nam giới nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, ngọt và quá cay. Đồng thời tích cực bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, trứng, sữa, thịt bò, thịt gia cầm… Những thực phẩm này có tác dụng kích thích các chất bôi trơn chân tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.

2. Gội đầu đúng cách

Gội đầu quá lâu hay quá nhanh đều không tốt cho tóc. Số lần gội tốt nhất là từ 3-4 lần/tuần. Gội bằng nước ấm khoảng 40^oC.

Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu, vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp chân tóc săn chắc.

Lựa chọn loại dầu gội không gây kích ứng da.

Nên để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu.

Đừng nghĩ rằng tóc ngắn nên không cần chải đầu nhưng chải tóc không đơn giản là sắp xếp các sợi tóc theo ý muốn mà còn có tác dụng mát-xa da đầu, kích thích khả năng tuần hoàn máu cũng như hấp thụ các dưỡng chất của chân tóc và vùng lân cận.

3. Tránh ánh nắng gắt

Nam giới thường không hoặc ít có thói quen đội mũ khi ra nắng… và “đội quân” tia cực tím trong nắng sẽ chiếu thẳng vào tóc, làm tóc mất nước, khô gãy.

4. Ổn định tâm lý

Rụng tóc không chỉ chịu ảnh hưởng bởi các dưỡng chất, hơn thế nữa, nó còn do tác động nặng nề của yếu tố tâm lý. Tâm lý không thoải mái, luôn lo lắng bất an, mệt mỏi, cộng thêm áp lực công việc khiến nam giới thường hay mắc chứng mất ngủ… đều dẫn đến hậu quả tóc yếu, hay gãy rụng. Đó cũng là nguyên nhân giải thích tại sao nam giới lại có nhiều người bị rụng tóc, bị hói đầu đến vậy.

5. Duỗi nhuộm tóc có chừng mực

Một mái tóc được uốn/duỗi, nhuộm, sấy cẩn thận luôn tạo cho bạn sự tự tin, nổi bật ở mọi nơi, tuy nhiên nếu cứ trường kỳ làm đẹp cho nó như vậy thì hiện tượng tóc khô cứng, dễ gẫy, mất độ bóng, thậm chí là mất cả màu sắc là điều khó tránh khổ.

Tốt nhất nên để cho tóc có khoảng thời gian hồi phục ít nhất từ 3-6 tháng.

6. Tránh xa thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguy cơ gây hại cho tóc lớn nhất. Nicotin trong thuốc lá không những gây hại cho phổi, mà còn “tàn sát” mái tóc chắc khỏe của bạn.

7. Không ngồi quá lâu trước máy vi tính

Công việc, sở thích chơi game... khiến nam giới gần như lúc nào cũng “kè kè” bên máy vi tính. Một vài nghiên cứu đã chứng minh, nam giới làm việc nhiều với máy vi tính có tỷ lệ tóc gãy rụng cao rất cao, thậm chí là mắc chứng hói đầu. Nguyên nhân là do, khi tập trung quá lâu vào màn hình, trung khu thần kinh sẽ khá căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ được các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc.

bị rụng nhiều ko bạn? trc ông a mình đi khám bên đông á, bs bảo nếu rụng trên 100 sợi/ ngày thì mới bị liệt vào tình trạng rụng tóc và cần phải chữa b ah