Những vitamin và thực phẩm dưỡng ẩm da

Tuổi tác và làn da luôn song hành cùng nhau. Khi càng có tuổi, làn da sẽ theo đó mà lão hóa dần đi dẫn tới hiện tượng khô da. Tình trạng da khô này không những ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà lâu dần nó sẽ liên quan tới sức khỏe và sinh hoạt.Vậy để có thể cải thiện tình trạng này, mời bạn đọc xem qua một số chỉ dẫn sau:

Cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày

Với da khô thì nước sẽ là liều thuốc quan trọng hàng đầu chữa trị. Bạn cần cung cấp đủ 2 lít nước cho da mỗi ngày. Đủ nước khiến cơ thể làn da mềm mại hơn, duy trì độ ẩm tối đa, từ đó giúp cơ thể gà hạn chế sự hình thành mụn trên da rất hiệu quả. Trường hợp làn da khô quá nghiêm trọng, bạn hãy làm sạch da và có thể sử dụng thêm sự hỗ trợ của các loại kem dưỡng ẩm, kem chống lão hóa giúp da nhanh phục hồi hơn.

Tăng cường bổ sung các loại vitamin hữu ích

Vitamin A: Nếu cơ thể thiếu đi một lượng vitamin A cần thiết, bề mặt làn da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc. Đặc điểm của loại vitamin này là tan trong chất béo nên bạn cần bổ sung những nguồn chất béo lành mạnh để giúp hấp thụ vitamin A được tốt hơn.

Vitamin B: Nhóm vitamin này giúp làn da luôn căng mịn, chống lão hóa. Da sẽ trở nên khô sạm nếu thiếu vitamin B.

Chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giúp duy trì độ ẩm

Đậu phộng (lạc): Trong lạc chứa dầu thực vật lành mạnh, vitamin B2 giúp thúc đẩy tiêu hóa khiến bạn có cảm giác bữa ăn ngon miệng hơn.

Trứng: Vitamin E chứa rất nhiều trong lòng đỏ trứng với tác dụng chống oxy hóa tự nhiên và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Cần tây: Loại rau này rất giàu vitamin C, kẽm, kali giúp lợi tiểu, giải độc cơ thể hiệu quả, khiến da trở nên mịn màng hơn.