Làm sao để dưỡng da trắng hồng từ bên trong?
Để sở hữu 1 làn da trắng hồng rạng rỡ và trẻ trung, bên cạnh việc sử dụng các dòng sản phẩm skin-care như: kem chống nắng, kem dưỡng… thì có một chế độ ăn cân đối, hợp lý, đủ chất dinh dưỡng cũng sẽ góp phần giúp da của chúng ta sẽ tươi tắn và trắng hông tự nhiên hơn. Vì vậy, dừng quên bổ sung thêm các loại thực thẩm sau trong chế độ ăn của mình nhé
Cà rốt
Không chỉ cải thiện thị lực mà cà rốt còn giúp bạn duy trì một làn da sáng, khỏe. Với thành phần có chứa một lượng lớn beta calotene được chuyển hóa thành vitamin A sẽ giúp trị mụn hiệu quả mà không gây kích ứng, cung cấp collagen và đẩy lùi sự thoái hóa tế bào da. Điều này sẽ ngăn chặn sự hình thành sớm các nếp nhăn và trả lại làn da sáng mịn.
Nhờ chứa thành phần các chất giúp chống oxi hóa cũng như magie, sắt, canxi, vitamin A, B1, C, D…nên việc bổ sung chocolate đen mỗi ngày vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng tuần hoàn máu giúp da thêm hồng hào, đàn hồi tốt hơn và ngăn chặn các vấn đề của da khô. Ngoài ra, trong chocolate đen còn cung cấp thêm flavonol – một chất chứa SPF tự nhiên giúp da tránh khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời.
Trứng gà
Đây là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc, rẻ tiền, chứa hàm lượng proteincao cùng axit amin, chất béo và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho (như vitamin A, B2, kali, photpho, magie, lecithin, triglyceride…). Nếu ăn từ 3 – 4 quả trứng/tuần sẽ giúp bạn duy trì và nâng cao sức khỏe, bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng mặt trời và cait thiện tình trạng lão hóa da cực hiệu quả.
Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu cung cấp chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn hiệu quả và chống nắng tự nhiên. Trà xanh không chỉ thanh lọc cơ thể, đẩy lùi quá trình lão hóa mà còn tăng lưu lượng máu trong cơ thể, bổ sung oxy cho da. Nhờ đó, da sẽ mềm mịn hơn và trắng sáng một cách tự nhiên.